كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم من الأسئلة التي يطرحها جميع الأفراد الذين يحلمون بالجسم المثالي، ويبحثون عن الجسم الممشوق والرشاقة، لأن القهوة الخضراء لها أهمية كبيرة في الوصول إلى الجسم المثالي، وتتمكن القهوة الخضراء سواء كان يتم تناولها على شكل كبسولات القهوة أو تناولها كحبوب في التخلص من السمنة المفرطة، وسوف نتعرف على هذا الأمر من خلال هذا المقال بالتفصيل.
تجارب مع القهوة الخضراء للتخسيس
قبل أن نتحدث عن كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم سوف نتعرف على تجارب بعض الأشخاص الذين استخدموا القهوة الخضراء في التخسيس:
التجربة الأولى
بعض الأشخاص كانوا يرغبون في إنقاص أوزانهم، تبدأ في تناول كبسولة واحدة بشكل يومي من القهوة الخضراء، ويتم تناول الكبسولات بعد وجبة العشاء.
وبعد حوالي 10 أيام تمكن هؤلاء الأفراد من أن يقوموا بإنقاص أوزانهم بمعدل ثلاثة كيلوغرامات دون أي نوع من الآثار الجانبية.
التجربة الثانية
أصحاب هذه التجربة كانوا يريدون أن يحصلون على الجسم المثالي، القهوة الخضراء بشكل يومي مع اتباع النظام الغذائي الصحي فقدوا من أوزانهم حوالي 2 كيلوجرام في 5 أيام فقط دون أن يعانوا من التأثير الجانبي.
التجربة الثالثة
فتاه تناول القهوة الخضراء حتى تعالج مشكلات المعدة تخلصت من الوزن الزائد بمعدل 2 كيلوغرام خلال يومين فقط.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
على الرغم من أن القهوة الخضراء تعتبر من المشروبات ذات الطعم المر إلا أنها من المشروبات المفيدة إلى صحة جسم الإنسان حيث تساعدك علي فقد الوزن الزائد .
الكمية التي يسمح بها خبراء التغذية من القهوة الخضراء
الكمية التي يمكن أن يتناولها الأفراد هي فنجان بمعدل ثلاث مرات بشكل يومي بحيث لا يزيد وزن الفنجان عن 400 ملغ بحيث يحصل جسم الإنسان على كمية لا تزيد عن 1200 مللي جرام بشكل يومي.
ويفضل خبراء التغذية أن يتم تناول جرعة واحدة قبل الإفطار لمدة ثلاثة أشهر متتالية يحصل الأفراد من خلال هذه الكمية علي فقد الوزن الزائد.
طريقة إعداد القهوة الخضراء
بعد أن تحدثنا عن كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم سوف نتعرف على طريقة إعدادها، يمكن أن نقوم بإعداد القهوة الخضراء في المنزل من خلال اتباع هذه الخطوات:
- مقدار فنجان صغير من الماء وملعقة واحدة من القهوة الخضراء.
- نضع الاناء على النار حتى يغلي.
- القهوة الخضراء يتم تقليبها بالشكل الجيد حتى يتجانس الماء مع القهوة.
- بمجرد أن يرتفع وش القهوة نرفع القدر عن النار.
- القهوة الخضراء لابد من أن يتناولها الأفراد دون سكر حتى تصبح فاعليتها كبيرة.
- ينصح خبراء التغذية الأفراد أن يتناولوا القهوة الخضراء قبل وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة على الريق حتى تصبح أكثر فاعلية.
القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس
قبل أن يتساءل الأفراد عن كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم لابد من أن يتعرفوا على الفوائد الصحية التي تقدمها القهوة الخضراء المطحونة لتخسيس الجسم، ومن أهم هذه الفوائد:
- القهوة الخضراء يمكنها أن تخلص الجسم من جميع الدهون التي تتراكم في الكثير من المناطق بشرط أن يتم تناولها لمدة ثلاثة أشهر متتالية.
- تساعد القهوة الخضراء على تقليل شهية الأفراد، لأنها تشعرهم بالشبع لفترات طويلة من الوقت.
- تعمل على إنقاص أوزانهم.
- يمكن للقهوة الخضراء أن تقوي الجهاز المناعي، وتساعد على عدم إصابة الأفراد بمرض الزهايمر.
- يستطيع مرضى السكري أن يتنولوا القهوة الخضراء وأيضا مرضى الضغط لأنها لا تسبب لهم أي نوع من الآثار الجانبية.
- يمكن من خلال شرب القهوة الخضراء أن نحسن عملية التمثيل الغذائي، لأنها تحتوي على النسب المرتفعة من الكافيين الذي يمكنه أن ينظم التمثيل الغذائي، ويحرق الدهون في الجسم.
- تحمي القهوة الخضراء الأوعية الدموية والشرايين من تعرضها إلى الانسداد، لأنها تحتوي على مادة الكلوروجينيك.
- تعتبر من المشروبات التي يمكنها أن تقوي الذاكرة، وتحسن من تركيز الأفراد.
كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف
يستطيع الأفراد أن يحصلوا على القهوة الخضراء على شكل الكبسولات التي يتم شراؤها من الصيدلية، فيكون لها أهمية كبيرة في تنحيف الجسم، ومن أهم الفوائد التي تقدمها كبسولات القهوة الخضراء على الجسم ما يلي:
- يستطيع الإنسان أن يسيطر على نسبة الكولسترول الذي يتواجد في الدم.
- تتحكم القهوة الخضراء في الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم.
- يحصل القلب والشرايين والأوعية الدموية على الصحة الجيدة بسبب تناول القهوة الخضراء.
- تحتوي القهوة الخضراء على المواد المضادة إلى الأكسدة التي تم تمنع إصابة الجسم بالكثير من الأمراض.
- كما أنها تقوي المناعة .
- تقل من شعور الأفراد بالألم وخاصة بالنسبة إلى من يمارس الرياضة بشكل يومي.
- فهي تمنع العضلات من التعرض إلى التقلص.
- يمكنها أن تنشط الدورة الدموية لأنها تساعد القلب على أن يضخ الكميات المناسبة من الدم في كافة أجزاء الجسم.
- تحمي الأفراد من التعرض إلى أمراض السرطان، والتي من أهمها سرطان الدم لأنها تمنع الجذور الحرة من الانتشار في الجسم.
سعر القهوة الخضراء
- القهوة الخضراء إذا تم شراؤها من الصيدليات فإن ثمن العبوة التي تحتوي على 20 جنيه يكون 40 جنيه مصرى.
- ربع كيلو القهوة الخضراء التي يتم شراؤها من العطار يكون سعرها 90 جنيه مصري .
- كيلو القهوة الخضراء في الدول العربية يصل إلى 21 دولار.
- حبوب القهوة الخضراء التي يتم شراؤها من الصيدليات في جمهورية مصر العربية سعرها 1538 جنيه مصري.
أضرار شرب القهوة الخضراء
على الرغم من الكثير من الفوائد التي تحدثنا عنها عند شرب القهوة الخضراء الا أن الإفراط فيها يسبب الكثير من الأضرار للجسم وأهمها:
- يتعرض الجسم إلى الإرهاق الشديد لأن القهوة الخضراء تحتوي على الكميات الكبيرة من الكافيين.
- يشعر الجسم بالإجهاد الشديد، وربما يشعر الأفراد بالصداع وانتفاخ البطن والإسهال والقيء والغثيان والتعب وتهيج الجهاز العصبي.
- معدلات ضربات القلب ترتفع بسرعة كبيرة.
- يتعرض بعض الأفراد إلى الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
- مستوى السكر في الدم يتعرض إلى الانخفاض الكبير.
- الأمعاء يصيبها التهيج بعض الأفراد من الاضطرابات النفسية يفقد الجسم الكثير من السوائل بسبب إدرار البول.
- يتعرض الجسم إلى الجفاف.
- فرصه أصابه الأفراد بهشاشة العظام تكون كبيرة.
نصائح عند شرب القهوة الخضراء
كما تعرفنا على كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم لا بد أن نتعرف على النصائح والإرشادات التي تفيدنا في شرب القهوة الخضراء:
- القهوة الخضراء يمنع تناولها خلال فترة الحمل، لأنها ربما تعرض الحامل إلى الإجهاض.
- السيدة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية من الممنوع تناولها القهوة الخضراء لأنها تؤثر على كمية الحليب الذي يصل إلى الطفل.
- لابد أن التتبع الأنظمة الغذائية الصحية التي تعتمد على الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بالشكل المنتظم.
- القهوة الخضراء يمكنها أن تعزز فقد الوزن الزائد.
- نحرق الكثير من الدهون المتراكمة عند شرب القهوة الخضراء.
- لابد من أن تتجنب شرب الكحول، ونبتعد عن العادات الغذائية الغير صحية.
اقرأ أيضًا: افضل انواع البن فى مصر | افضل انواع القهوة فى مصر
تحدث عن هذا المقال عن كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم وتناولنا الكثير من التفاصيل عن هذا الموضوع مثل تجارب الأشخاص مع القهوة الخضراء للتخسيس، والكمية التي يتم تناولها من القهوة الخضراء بشكل يومي، وطريقة إعدادها وفوائدها للتخسيس، وأهميتها كبسولات القهوة الخضراء، كما تعرفنا على سعرها سواء كان كبسولات أو حبوب أم مطحونة، وتناولنا أهم الأضرار التي تكون بسبب الإفراط في تناولها، والعديد من النصائح عند شرب القهوة الخضراء .
